Prävention Sturzprophylaxe

Stürze gehören zu den häufigsten Ursachen für Verletzungen im Alltag, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte. Mit unserem Präventionskurs zur Sturzprophylaxe unterstützen wir Sie dabei, sicher und wirksam vorzubeugen. In einem gezielten Kräftigungs- und Gleichgewichtstraining fördern wir Kraft, Koordination und Standfestigkeit mit alltagstauglichen Übungen, die sich leicht in den täglichen Ablauf integrieren lassen. Der Kurs richtet sich an aktive Seniorinnen und Senioren sowie an alle Menschen, die ihre Mobilität, Selbstständigkeit und Sicherheit erhalten oder verbessern möchten, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel.

Gemeinsam erlernen wir einfache, aber wirkungsvolle Übungen zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Förderung der Reaktionsfähigkeit. Ergänzt wird das Training durch Koordinations-, Stabilisations- sowie Beweglichkeitsübungen, die das allgemeine Wohlbefinden steigern. Ziel ist es, mehr Sicherheit beim Gehen, Treppensteigen oder Einkaufen zu gewinnen, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und Ängste vor Stürzen abzubauen – für mehr Lebensfreude im Alltag.